روز زندگی: تمرینات بازی های CrossFit با Brent Fikowski

صحبت از آینده ، برنت چگونه از اهداف آینده خود پشتیبانی می کند؟ روال شبانه عمدی ، به دنبال برنامه نویسی مربی خود و انتشار ماهیچه های استرس ، زمینه های مهمی است که وی در آن تمرکز دارد. برای استراحت و آماده شدن برای روز آینده ، برنت دستگاه های محافظ را از بین می برد ، در یک اتاق خنک می نشیند ، کشش می کند و برای آزاد کردن انرژی روز وقت می گیرد.

برنت به طور متوسط 9 تا 10 ساعت خواب در هر شب برای بیدار شدن از خواب بیدار می شود ، برنت بدن خود را با غذاهای مغذی که قبل و بعد از ورزش انرژی تأمین می کنند ، تغذیه می کند. غذاهای اصلی معمولاً حاوی سیب زمینی شیرین هستند – محصول اصلی آن! فراتر از تغذیه ، Fikowski از عملکرد و برنامه نویسی قدردانی می کند.

ماندن در حال حاضر در طول یک تمرین دشوار ضروری است. برنت حضور خود را با هر نماینده دارد و به طور فعال روی تعداد بسیاری از تکرارهای دیگر با یک حرکت خاص حساب می کند و تمرکز می کند. این روش تفکر او را به عنوان یک استاد واقعی محدود می کند. برای مدت طولانی ، فیکوفسکی خود را به خود ، خانواده ، دوستان و اجتماع متعهد کرده است. در روزهایی که او احساس نمی کند آموزش هایی که بیشتر از این اتفاق می افتد ، برنت به یاد می آورد که از کجا شروع کرده است ، چه تعداد دستاوردهایی را که بعد از تمرین احساس خواهد کرد و او وارد تمرین می شود. برنت با ترک تعهد و حزب تحلیلی ، قادر به ایجاد انگیزه در روشهای منحصر به فرد برای انجام کارهای بیشتر و بیشتر شدن است.

در طول همه گیر جهانی ، برنت با عدم اطمینان روبرو شد ، مسابقات بدون جمعیت و جدایی با جوامعی که در آن بخش عمیقی بود. برنت به جای استفاده از تجربه به عنوان بهانه ای برای فلات یا امتناع ، تصمیم گرفت تا عمیق تر در روال خود ریشه کند. تغییرات در آخرین لحظه خوشایند نبود ، اما هیچ تفاوتی با هدف اصلی تشدید و ادامه تعهدی که وی برای تحمل سفر به بهترین های جهان انجام داده بود ، تفاوتی نداشتند. حتی با نابودی جهان ، برنت موفق شد لهجه های آموزش را تجربه کند و آموزش و حرکات خود را در سطح فنی بهبود بخشد. فرصتی برای خانه بودن ، آموزش داخلی و داشتن بدون شلوغی مداوم ، با هدف برنت در مسیری قوی تر از گذشته – این همچنین به شما کمک می کند که برنت فقط به موقع رونق بگیرد ، نه در ساعت اجتماعی!

آماده سازی برای فصل مسابقه CrossFit ، ساعات طولانی تمرین و تمرین را به همراه داشت. از مخزن گرفته تا دمبل و کیسه های اژدر ، برنت از قطعات مختلف تجهیزات گشتاور برای آماده سازی کامل برای نبرد به جلو استفاده می کند. استفاده از مخزن تمرینی بازی های CrossFit برای برنت فوق العاده هیجان انگیز بود. این چیزی است که باید بگوید ،

“تقریباً هر سال در بازی های CrossFit باعث می شود که ما یک سورتمه حرکت کنیم ، چه انگیزه و چه کشش ، بنابراین داشتن یک مخزن بسیار سازگار و راحت تر برای آموزش بسیار عالی است. می دانم که سالها پیش آسفالت طبیعی را بار می کردم.

برنت از کیسه های اژدر ، دمبل و دمبل برای بهبود قدرت و دوام خود استفاده می کند. یک تمرین جدایی ناپذیر که برنت روی آن تمرکز دارد ، استفاده منظم از دمبل های سبک وزن از 5-10 پوند است ، در هر دست برای مگس های معکوس و آسانسورهای جانبی. این یک روال آموزش ساده و مؤثر است که فیکوفسکی برای ساختن یک ورزشکار بهتر از آن استفاده می کند.

در کمتر از 10 روز ، برنت فیکوسکی و بسیاری از ورزشکاران نخبه دیگر در بازی های CrossFit 2021 به رقابت می پردازند تا قدرتی را که از نظر جسمی و روحی ساخته اند نشان دهند. Fikovski با سفر به تریبون ، نماینده ای را از تکرار حساب می کند. موفق باشید برنت ، تیم گشتاور آماده تشویق کاپیتان ما است!