در سال 2012 ، هنگامی که من در حال آموزش تیم بسکتبال بانوان در دانشگاه کنتاکی بودم ، برای اولین بار در پایان فصل وارد SEC شدیم. رکورد ما برای سال 13-3 بود. اما ما همچنین بازی خود را مقابل تیم آلاباما از دست دادیم که فصل گذشته در 3-13 به پایان رسید. قدیمی ترین بیت اول.
همانطور که این گفته های قدیمی ورزش می رود ، “از طریق هر شب …”
می خواهم بگویم که هیچ بی احترامی به آلاباما وجود ندارد ، اما در این فصل خاص ترجیح می دهم بدون توجه به نتیجه یک بازی ، ما باشیم. در اصل ، هر چه اختلال نادری که متحمل شده ایم ، اعتقاد ما به توانایی ما در حفظ موفقیت طولانی مدت از بین نرفته است. البته ، ما خوشحال نبودیم که در برابر آلاباما از دست داده بودیم ، اما فیلترهای ما برای فرآیندهای تفکر ما در مورد شکست سالم بود.
موفقیت واقعی هرگز نباید با نتایج کوتاه مدت تعیین شود
اختلالات ورزشی به طور مداوم اتفاق می افتد ، چه در فصل عادی و چه در مسابقات قهرمانی. اما آنچه باعث می شود یک تیم عالی ، چه در ورزش و چه در تجارت ، هرگز یک نتیجه یا نتیجه واحد یا حتی تعداد انگشت شماری از آنها باشد.
برای لحظه ای مکث کنید و در مورد از دست دادن یا شکست اخیر شما در زندگی کاری خود فکر کنید. می تواند بزرگ یا کوچک باشد. آیا برای جلوگیری از آن یا به هر طریقی که می توانید نتیجه متفاوتی ایجاد کنید ، کاری را می توانستید انجام دهید؟ چگونه از نظر عاطفی انجام دادید و چگونه فکر کردید؟ آیا شما استقلال منفی را شکست می دهید؟ آیا اجازه دادید آن را کمی سریع از پشت خود بچرخاند و از آن درسی نگیرد؟
کیفیتی که باعث می شود تالار مشاهیر به تفکر کاهش یابد ، که آنها را قادر می سازد تا به موفقیت مداوم برسند. آنها این عادت را ایجاد کرده اند که همیشه به سمت دستاوردهای بالا حرکت کنند. زیرا کمال آنهاست مودت – یا نحوه کار آنها ، مجبور می شوند با حداکثر ظرفیت آماده شوند.
توسعه روش درست تفکر
یکی از مهمترین موارد باعث تفکر مناسب آن بسیار مهم است که شما را در برابر از دست دادن انرژی برای فعالیت های غیرمولد محافظت می کند. این که آیا واکنش شما به صورت یک مهمانی شخصی است ، متأسفانه یا جویدنی بی رحمانه ، خود را به وقت و انرژی خود سرقت می کنید که می توانید دفعه دیگر برای آماده سازی برای پیروزی هزینه کنید. اما هنگامی که بیش از حد در معرض خطر قرار گرفتید ، به جای فکر کردن ، انرژی متمرکز بر نتیجه را از دست می دهید: “چه کاری می توانم انجام دهم تا برای وضعیت بعدی بهتر آماده شوم؟”
به جای غرق شدن در نفی غیرنه ساز ، توصیه می کنم صادقانه تجزیه و تحلیل شکست از آنچه می توانید از آن بیاموزید. بیاموزید که این کار را با یک ابزار ارزشمند برای بهبود کار خود برای دفعه بعد انجام دهید. شما با اعتماد به نفس به دست آمده توسط یک درس علمی ، نه با یک انتقاد بی معنی ، به چالش بعدی خود بروید ، و این باعث می شود احساس اطمینان کمتری داشته باشید.
اگر می دانید که در مورد نحوه پردازش آسیب ، فیلتر ذهنی بدی دارید ، می توانید آن را تغییر دهید. شما می توانید در مورد موفقیت پایدار فکر کنید و هرچه بیشتر از این روش تفکر استفاده کنید ، بیشتر خواهید رفت.
هفته آینده یا همین حدود ، به مکالمه ای که در ذهن شما اتفاق می افتد توجه زیادی کنید در حالی که در محل کار یا ورزش هستید یا ورزش خود را بازی می کنید. یک تلاش آگاهانه انجام دهید تا به چگونگی پردازش چالش های ایجاد شده بپردازید.
- چه مدت شکایت را با صدای بلند یا در ذهن خود می گذرانید؟
- چه مدت نگران شرایطی هستید که نمی توانید کنترل کنید؟
- آیا شما اغلب فکر می کنید هرج و مرج ، گویی که با یک برس آتش پس از دیگری دست و پنجه نرم می کنید؟
اگر این عادت های ذهنی شما است ، شما متقاعد شده اید که شرایط فراتر از کنترل شما است.
نتیجه ذهنیت چنین قربانی متوقف کردن افکار منفی شما است. این الگوهای خود مخرب را تجزیه کنید و مغز خود را در عادت های جدید بازیابی کنید.
تفکر مورد نیاز برای موفقیت را توسعه دهید از طریق این اقدامات:
- تصمیم بگیرید که چگونه پاسخ دهید. هنگامی که شروع به شکایت کردید ، متوقف شوید و لیستی از تغییرات عملی را که می توانید برای پاسخ به اوضاع ایجاد کنید ، تهیه کنید.
- روی یک عمل تمرکز کنید. وقتی نگران شرایط فراتر از کنترل خود هستید ، قطع کنید و بپرسید: چه اقدامی است که اکنون می توانم برای مقابله با چالش شغلی خود انجام دهم؟ و سپس این اقدام را انجام دهید. ذهن شما از نگرانی به عمل عملی منتقل می شود و اعتماد به نفس شما را اسپری می کند.
- راه حل های ملموس را تعیین کنید.اگر همیشه در اثر مشکلات و مبارزه با آتش سوزی مداوم مانع شده اید ، از خود بپرسید: چگونه می توانم این مشکلات را طبقه بندی کنم و آنها را به طور دائم حل کنم؟ راه حل های موقت را برش داده و وضوح پیدا کنید که امکان پیشرفت واقعی به راه حل های ثابت را فراهم می کند.
- مکالمه را در ذهن خود قرار دهید. محتوایی که ذهن خود را تغذیه می کنید ، در حال تغییر در فکر شما است. خود را آموزش دهید تا متوجه محتوایی شوید که مغز خود را تغذیه می کنید. اگر همه چیز به شکایات و ناراحتی از نیروهای خارجی مربوط می شود ، مانند تغذیه مغز خود به رژیم غذایی پایدار غذای ناخواسته است. انتخاب کنید که مغز خود را به گونه ای تغذیه کنید که فکر کردن در مورد پیگیری بی بدیل از تعالی را ایجاد کند.
تسلط بر روند فکر شما به شما تفکر می دهد که به شما امکان می دهد تا افکار مخرب خود را خرد کنید و باعث شود شما در جهت موفقیت پایدار رانندگی کنید.
بیوگرافی
متیو میچل است وال استریت ژورنال وت ایالات متحده آمریکا امروز نویسنده پرفروش ، سخنران ، مربی سه بار سال SEC و سودآورترین مربی ارشد تاریخ دانشگاه کنتاکی برای برنامه بسکتبال بانوان.
اکنون او مربی تیم بسکتبال در دانشگاه هیوستون بخش 1 است. کتاب جدید میچل ، آماده برای پیروزی: چگونه رهبران بزرگ از طریق آماده سازی موفق می شوند (ابزار برنده ، 19 نوامبر 2024) جدید پیش از این ایالات متحده آمریکا امروز پرفروش – سهام اثبات شده است که منجر به ثبات ، آماده سازی و رشد می شود.
بیشتر بدانید www.coachmatthewmitchell.comحرف
